말차라떼·밀크티, 커피 브랜드별 당류 포화지방 함량 순위

커피 브랜드별 당류 함량 순위

카페에서 말차라떼나 밀크티를 고를 때는 카페인만큼 당류와 포화지방도 함께 봐야 합니다. 부드럽고 달콤한 맛 때문에 가볍게 마시기 쉽지만, 실제로는 한 잔만으로도 하루 기준치의 상당 부분을 채울 수 있습니다.

한국소비자원 자료에 따르면 프랜차이즈 카페 차음료 12개 제품의 당류는 1잔 기준 26~55g, 포화지방은 5.0~11.9g으로 조사됐습니다. 말차라떼와 밀크티의 당류·포화지방 함량을 브랜드별 순위 중심으로 정리했습니다.

커피 브랜드 조사 자료 기준

이번 비교는 한국소비자원이 조사한 프랜차이즈 카페 차음료 12개 제품을 기준으로 했습니다. 대상은 말차·녹차라떼 6개, 밀크티 6개입니다.

당류 함량이 가장 높은 제품은 이디야커피 말차라떼였습니다. 1잔 기준 55g으로, 하루 영양성분 기준치 100g의 절반을 넘는 수준입니다. 뒤이어 빽다방 말차라떼, 컴포즈커피 그린티라떼 순으로 높게 나타났습니다.

당류만 보면 말차·녹차라떼 제품이 상위권에 많이 보입니다. 이디야커피 말차라떼와 빽다방 말차라떼는 한 잔으로도 당류 기준치의 절반 안팎을 채우는 수준입니다.

포화지방 함량이 가장 높은 제품은 스타벅스 클래식 밀크 티였습니다. 1잔 기준 11.9g으로, 하루 영양성분 기준치 15g의 79% 수준입니다.

포화지방은 밀크티와 말차라떼 모두에서 확인할 필요가 있습니다. 특히 우유 베이스 음료는 부드러운 맛을 내는 대신 포화지방 함량이 높아질 수 있습니다.

당류를 줄이고 싶다면 스타벅스 제주 말차 라떼, 투썸플레이스 로얄 밀크티처럼 당류 함량이 낮게 나온 제품을 참고할 수 있습니다. 반대로 이디야커피 말차라떼, 빽다방 말차라떼, 컴포즈커피 그린티라떼는 당류가 높은 편입니다.

포화지방을 줄이고 싶다면 스타벅스 제주 말차 라떼, 투썸플레이스 로얄 밀크티, 컴포즈커피 밀크티가 상대적으로 낮은 편입니다. 다만 음료 선택은 당류, 포화지방, 카페인, 가격을 함께 보는 것이 더 현실적입니다.

말차라떼와 밀크티는 커피보다 부드럽고 가벼운 음료처럼 느껴지지만, 실제로는 당류와 포화지방이 적지 않은 메뉴입니다. 특히 당류는 제품별로 26~55g, 포화지방은 5.0~11.9g까지 차이가 났습니다.

브랜드별 순위를 보면 당류는 이디야커피 말차라떼가 가장 높았고, 포화지방은 스타벅스 클래식 밀크 티가 가장 높았습니다. 카페 음료를 고를 때는 맛뿐 아니라 당류와 포화지방 함량도 함께 확인하는 것이 좋습니다.

출처 및 참고자료

한국소비자원 ‘프랜차이즈 카페 차음료 품질비교 결과’ 보도자료 기준으로 작성했습니다.

제품별 수치는 조사 시점과 판매 메뉴 변경에 따라 달라질 수 있습니다.